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PROTEINFLADEN AUF SALAT

Rezept & Bild: cooking_caro (Instagram)

 20Min          Einfach          1.129Kcal       59,2g Eiweiß

Zutaten:

250g BenFit High Protein Toast
150g Haferflocken
300ml Mandelmilch
1 Ei
Wasser
Schnittlauch
Paprikagewürz, Salz , Pfeffer
1 TL Oregano
1 TL Majoran, ggf. Paniermehl
1/2 Zwiebel
1 kleine Paprika
Öl

So wird's gemacht:

Die Haferflocken in der Mandelmilch einweichen, das Brot in kleine Stücke schneiden und in warmen Wasser einweichen. In der Zwischenzeit die Zwiebel und Paprika klein schneiden und anbraten. Das Brot ausdrücken und die Haferflocken zu dem Brot geben. Das Gemüse zur Brot, Haferflockenmischung geben, ein Ei, Kräuter und Gewürze dazu. Mit dem Salz nicht sparen. Ihr könnt auch noch einen EL Sojasauce dazu geben. Jetzt alles noch mal ordentlich Kneten und kleine Fladen formen. Alles in heißem Öl anbratend. Wenn die Masse zu weich oder feucht ist, gebt etwas Paniermehl dazu.

Haferflocken

  • 12g Eiweiß pro 100g
  • Halten durch die vielen Ballaststoffe sehr lange satt
  • Senken den Blutzucker- und Cholesterinspiegel
  • Helfen bei Verstopfungen
High Protein Toast glutenfrei

Protein-Toastbrot (glutenfrei)

4,99€

  • 1 Packung mit 400g BenFit High Protein Toastbrot
  • 14g Protein pro 100g: 56g Protein in deiner Packung
  • fettarm, zuckerreduziert, kalorienreduziert
  • 85% mehr Protein als herkömmliche glutenfreie Produkte
  • 90% weniger Fett und 30% weniger Kalorien als herkömmliche Eiweißbrote
  • vegetarisch und glutenfrei
  • Protein in "grass-fed" Qualität und natürliche Inhaltsstoffe
  • Haltbarkeit 1 1/2 - 3 Monate
  • eingefroren bis zu 6 Monate haltbar
  • geöffnet idealerweise im Kühlschrank lagern

Proteine gehören wohl zu den wichtigsten Bausteinen deines Körpers und unterstützen den Muskelaufbau. Mit brotalen 14g Protein pro 100g ist das BenFit Toast eine echte Power-Bombe und zugleich unheimlich lecker und sättigend! Aber unser Toast kann nicht nur mit viel Eiweiß punkten, sondern ist zudem noch glutenfrei, fett- und zuckerarm, sowie kalorienreduziert. Noch besser geht’s nicht für ein leckeres Protein-Frühstück! Gold-braun im Toaster geröstet und mit leckeren Zutaten belegt ist dieser Allrounder ein perfekter Begleiter für deine bewusste Ernährung

Wir haben ein hohes Umweltbewusstsein und legen viel Wert auf Nachhaltigkeit: Unsere proteinreichen und gesunden Backwaren sind vakuumversiegelt und sichern dir eine lange Haltbarkeit für lange Freude an unseren Produkten. Die Verpackungen sind zu 100% recyclebar.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
 Brennwert

839 kJ
198 kcal

 Fett 1,2 g
 davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
 Kohlenhydrate 30,4 g
 davon Zucker 1,9 g
 Ballaststoffe 5,2 g
 Eiweiß 14 g
 Salz 1,2 g 

Zutaten

Wasser, glutenfreie Weizenstärke, Molkeprotein, Hefe, Leinsamenmehl, Süßlupinenmehl, Invertzuckersirup (Zucker, Wasser), Salz, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, fermentierte Maisstärke, Flohsamenschalen, Dextrose, Zucker, Emulgator: Sonnenblumenlecithine. Mit Natursauerteig gebacken.

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