Tuna Vollkornbrötchen2

TUNA VOLLKORNBRÖTCHEN

10Min

Einfach

322Kcal

34,3g Eiweiß

Zutaten:

1 BenFit Vollkornbrötchen
1/2 Dose Thunfisch
Etwas Kräuterfrischkäse
1 Stück Gurke
1 Tomate
Eisbergsalat
Salz & Pfeffer

So wird's gemacht:

Den Thunfisch in eine Schüssel geben und nach Belieben Kräuterfrischkäse dazugeben. Das Ganze vermengen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Die Gurke in kleine Stückchen schneiden und in die Schüssel geben. Das Ganze würzen. Die Brötchen kurz im Ofen aufbacken. In der Zwischenzeit eine Tomate in Scheiben schneiden und zwei größere Salatblätter abzupfen. Die fertig aufgeknusperten Brötchen nun mit den Salatblättern, der Thunfischcreme und zum Schluss mit der Tomate belegen. Fertig!

Nährstoff-Lieferant Thunfisch

Hält das Herz durch Omega-3-
Fettsäuren gesund
Liefert Dir viel Eisen
Mit rund 20g Eiweiß pro 100g eine
echte Proteinbombe
Reich an Vitamin A

BenFit High Protein Vollkorn Brötchen - glutenfrei, kalorienarm, fettreduziert

Protein Vollkorn Brötchen (glutenfrei)

3,49€

Alle brotalen Facts zu unserem Saatenbrötchen:

2 * 75 g pro Packung
24 g Protein pro Packung und 16 g pro 100 g
fettarm, zucker- und kalorienrreduziert
85% mehr Protein als herkömmliche glutenfreie Produkte
90% weniger Fett und 30% weniger Kalorien als herkömmliche Eiweißbrote
vegetarisch und glutenfrei
Haltbarkeit 1 1/2 - 3 Monate, eingefroren bis zu 6 Monate haltbar
geöffnet idealerweise im Kühlschrank lagern

Jetzt wird’s kernig!

Gönn Dir doch mal unsere glutenfreien Vollkornbrötchen! Körniger Biss und kräftiger Geschmack bringen Dir Abwechslung auf deinen Frühstückstisch und machen deine bewusste Ernährung zu einem Kinderspiel. Kurz im Ofen goldbraun aufknuspern, lecker belegen und schon hast Du deine perfekte Alternative zu herkömmlichen Brötchen.

Warum Vollkorn?

Vollkornprodukte sind wichtige Ballaststofflieferanten und halten Euch länger satt. Sie regulieren die Darmtätigkeit, fördern die Verdauung und enthalten viele wichtige B-Vitamine und Mineralstoffe.

Durchschnittliche Nährwerte	pro 100 g
Brennwert	972kJ / 231kcal
Fett	3,8 g
davon ges. Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	29,9 g
davon Zucker	1,2 g
Ballaststoffe	7,0 g
Eiweiß	15,7 g
Salz	1,3 g

Wasser,glutenfreie Weizenstärke,Molkeprotein, Hefe,Invertzuckersirup (Zucker, Wasser), Leinsamenmehl, Süßlupinenmehl, Leinsaat(1%), Sonnenblumenkerne (1%), Buchweizen(1%), fermentierte Maisstärke, Salz, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Flohsamenschalen, Dextrose, Zucker, Emulgator: Sonnenblumenlecithine. Mit Natursauerteig gebacken.