TUNA VOLLKORNBRÖTCHEN
10 Min 
Einfach 
322Kcal 
34,3g Eiweiß
Zutaten:
1 BenFit Vollkornbrötchen
1/2 Dose Thunfisch
Etwas Kräuterfrischkäse
1 Stück Gurke
1 Tomate
Eisbergsalat
Salz & Pfeffer
So wird's gemacht:
Den Thunfisch in eine Schüssel geben und nach Belieben Kräuterfrischkäse dazugeben. Das Ganze vermengen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Die Gurke in kleine Stückchen schneiden und in die Schüssel geben. Das Ganze würzen. Die Brötchen kurz im Ofen aufbacken. In der Zwischenzeit eine Tomate in Scheiben schneiden und zwei größere Salatblätter abzupfen. Die fertig aufgeknusperten Brötchen nun mit den Salatblättern, der Thunfischcreme und zum Schluss mit der Tomate belegen. Fertig!
Nährstoff-Lieferant Thunfisch
- Hält das Herz durch Omega-3-
Fettsäuren gesund - Liefert Dir viel Eisen
- Mit rund 20g Eiweiß pro 100g eine
echte Proteinbombe - Reich an Vitamin A
