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VEGGIE BAGEL

Rezept & Bild: balance.meets.soulfood (Instagram)

 15Min          Einfach          352Kcal       36,3g Eiweiß

Zutaten:

1 BenFit High Protein Bagel
1 (veganes) Hähnchenfilet ca. 90 g
20 g griechischer Joghurt
1 Handvoll Rucola
1 Tomate
Gewürze

So wird's gemacht:

Für die Sauce den griechischen Joghurt mit Salz, buntem Pfeffer und Knoblauchpulver verrühren. Die Tomate in Scheiben schneiden. Den Rucola waschen. Den Bagel beidseitig toasten oder im Backofen aufbacken. Kurz abkühlen lassen und aufschneiden. In der Zwischenzeit das vegane Hähnchenfilet (alternativ: Hähnchenbrust) in einer beschichteten Pfanne beidseitig anbraten. In Streifen schneiden. Den Bagel mit dem Rucola belegen. Das Hähnchenfilet auf dem Rucola verteilen. Darauf die Tomatenscheiben legen und mit der Sauce verfeinern.

Rucola

  • Reich an Vitamin A, B, C, E und K
  • Reich an Mineralstoffen
  • Reich an Folsäure und Antioxidantien
  • Hat antibakterielle, antivirale und immunsteigerndeEigenschaften
High Protein Bagel Mohn glutenfrei
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High Protein Bagel Mohn (glutenfrei) - BenFit
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Protein Bagel Poppy Seed (sans gluten)

3,49€
  • 2 * 75 g par paquet
  • 23,5 g de protéines par paquet et 15,5 g par 100 g
  • faible teneur en matières grasses, en sucre et en calories
  • 85% de protéines en plus que les produits traditionnels sans gluten
  • 90% de matières grasses en moins et 30% de calories en moins que les pains protéinés traditionnels
  • végétarien et sans gluten
  • durée de conservation jusqu'à mois, congelé jusqu'à 6 mois
  • ouvert, à conserver idéalement au réfrigérateur

L'art de la boulangerie à calories réduites !

Nous sommes très sensibles à l'environnement et attachons beaucoup d'importance à la durabilité : nos produits de boulangerie sains et riches en protéines sont scellés sous vide et t'assurent une longue conservation pour profiter longtemps de nos produits. Les emballages sont 100% recyclables.

Valeurs nutritives moyennes par 100 g
Valeur énergétique

969 kJ
230 kcal

Matières grasses 3,3 g
dont acides gras saturés 0,4 g
Glucides 31,8 g
dont sucres 2,4 g
Fibres alimentaires 5,4 g
Protéines 15,5 g
Sel 1,2 g

Ingrédients

Eau, amidon de blé sans gluten, protéines de lactosérum, levure, graines de pavot (2%), farine de lin, farine de lupin doux, sirop de sucre inverti (sucre, eau), sel, épaississant : gomme de guar, amidon de maïs fermenté, enveloppes de psyllium, dextrose, sucre, émulsifiant : lécithine de tournesol ; lessive cuite au levain naturel.

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