FRÜHSTÜCKSBAGEL

Rezept & Bild: ingapeach (Instagram)

 10 Min         Einfach         403Kcal      25g Eiweiß

Zutaten:

1 BenFit Bio Bagel Sesam
10g Frischkäse
1 Ei
1 Scheibe Schinken
1 Scheibe Käse
1-2 Salatblätter
2-3 Scheiben Tomate
2-3 Scheiben Gurke
Gewürze
Knoblauchsoße

So wird's gemacht:

Den Bagel aufbacken. Gemüse waschen und schneiden. Den Bagel aufschneiden und den Boden mit Frischkäse bestreichen. Dann nacheinander mit Salat, Käse, Schinken, Gurke und Tomate belegen. Etwas Knoblauchsoße darübergeben. Ein Spiegelei braten und auf den bagel legen, wenn das Eigelb noch weich ist. Mit Salz, Peffer und Schnittlauch würzen. Den Deckel auf den Bagel legen und genießen!

Tipps für ein bewusstes Frühstück:

  • Ohne Kohlenhydrate kommt das Gehirn nicht in Schwung!
  • Iss gute Fette zum Frühstück!
  • Eiweiß ist ein wichtiger Baustein für das Frühstück!
Liquid error: product form must be given a product

Ähnliche Rezepte