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TUNA VOLLKORNBRÖTCHEN

 10Min          Einfach          322Kcal       34,3g Eiweiß

Zutaten:

1 BenFit Vollkornbrötchen
1/2 Dose Thunfisch
Etwas Kräuterfrischkäse
1 Stück Gurke
1 Tomate
Eisbergsalat
Salz & Pfeffer

So wird's gemacht:

Den Thunfisch in eine Schüssel geben und nach Belieben Kräuterfrischkäse dazugeben. Das Ganze vermengen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Die Gurke in kleine Stückchen schneiden und in die Schüssel geben. Das Ganze würzen. Die Brötchen kurz im Ofen aufbacken. In der Zwischenzeit eine Tomate in Scheiben schneiden und zwei größere Salatblätter abzupfen. Die fertig aufgeknusperten Brötchen nun mit den Salatblättern, der Thunfischcreme und zum Schluss mit der Tomate belegen. Fertig!

Nährstoff-Lieferant Thunfisch

  • Hält das Herz durch Omega-3-     
          Fettsäuren gesund
  • Liefert Dir viel Eisen
  • Mit rund 20g Eiweiß pro 100g eine
          echte Proteinbombe
  • Reich an Vitamin A
BenFit High Protein Vollkorn Brötchen - glutenfrei, kalorienarm, fettreduziert
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Rouleaux complets hyperprotéinés (sans gluten)

3,49€

Tous les faits boulangers concernant notre petit pain aux graines :

  • 2 * 75 g par paquet
  • 24 g de protéines par paquet et 16 g pour 100 g
  • pauvre en graisses, en sucres et en calories
  • 85% de protéines en plus que les produits traditionnels sans gluten
  • 90% de matières grasses en moins et 30% de calories en moins que les pains protéinés traditionnels
  • végétarien et sans gluten
  • durée de conservation 1 1/2 - 3 mois, congelé jusqu'à 6 mois
  • ouvert, à conserver idéalement au réfrigérateur

Maintenant, c'est la fête !

Offre-toi donc nos petits pains complets sans gluten ! Leur mordant granuleux et leur goût prononcé apportent de la variété sur ta table de petit-déjeuner et font de ton alimentation un jeu d'enfant. Fais-les brièvement croustiller au four jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, garnis-les de délicieuses garnitures et tu as déjà ton alternative parfaite aux petits pains traditionnels.

Pourquoi des céréales complètes ?

Les produits complets sont d'importantes sources de fibres et vous permettent de rester rassasié plus longtemps. Elles régulent le transit intestinal, favorisent la digestion et contiennent beaucoup de vitamines B et de minéraux importants.

Valeurs nutritives moyennes par 100 g
Valeur énergétique 972kJ / 231kcal
Matières grasses 3,8 g
dont de graisses sa. Acides gras 0,5 g
Glucides 29,9 g
dont sucre 1,2 g
Fibres alimentaires 7,0 g
Protéines 15,7 g
Sel 1,3 g

Eau, amidon de blésans gluten, protéines de lactosérum, levure, sirop de sucre inverti (sucre, eau), farine de graines de lin, farine de lupin doux, graines de lin(1%), graines de tournesol (1%), sarrasin (1%), amidon de maïs fermenté, sel, épaississant : farine de graines de guar, enveloppe de psyllium, dextrose, sucre, émulsifiant : lécithine de tournesol. Cuitavec du levain naturel.

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