VOLLKORNBURGER

Rezept & Bild: balance.meets.soulfood (Instagram)

 50 Min          Einfach          463Kcal       38g Eiweiß

Zutaten:

Für 2 Burger:
2 BenFit High Protein Saaten Brötchen
1 Tomate
Zwiebelringe

Für die Patties:
200g Rinderhackfleisch (oder veggie/ vegane Alternative)
1/2 rote Zwiebel
15g Senf
15g Tomatenmark
1 Ei
20g Haferflocken
Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika

Für die Sauce:
30g Miracle Whip oder Alternative
1 TL weißer Balsamico Essig
1 TL Senf
1 TL Tomatenmark
Pfeffer

So wird's gemacht:

Die Zutaten für die Sauce vermischen und im Kühlschrank 30 Minuten ziehen lassen. Die Zutaten für die Patties miteinander vermischen. Mit dem Gewürz nicht sparsam umgehen, denn das ungewürzte Hackfleisch schmeckt sonst etwas fade. 2 Patties daraus formen und in einer beschichteten Pfanne beidseitig braten. (Alternativ in einer Auflaufform im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad Ober-/Unterhitze ca. 40 Minuten garen) Die Brötchen beidseitig toasten oder im Backofen aufbacken. Kurz abkühlen lassen und aufschneiden. Die Tomaten in Scheiben schneiden. Auf jedes Brötchen 1 Pattie, Tomatenscheiben, Zwiebelringe und Sauce geben. Fertig!

Vollkorn

  • Wichtiger Ballaststofflieferant
  • Hält lange satt
  • Verbessert die Verdauung
  • Reguliert die Darmtätigkeit
Rouleaux complets hyperprotéinés (sans gluten)
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3,49€

Valeurs nutritionnelles

Haute teneur en protéines

Sans gluten

Faible teneur en matières grasses

Rouleaux de grains entiers

Maintenant ça devient croustillant !

Faites-vous plaisir avec nos petits pains complets sans gluten ! La texture granuleuse et le goût fort apportent de la variété à votre table de petit-déjeuner et facilitent votre régime conscient. Faites-les croustiller au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés, ajoutez une délicieuse garniture et vous obtenez une alternative parfaite aux petits pains traditionnels.

Pourquoi la farine complète ?

Les produits à base de céréales complètes sont des sources importantes de fibres et vous permettent de rester rassasié plus longtemps. Ils régulent l'activité intestinale, favorisent la digestion et contiennent de nombreuses vitamines B et minéraux importants.

Tous les faits concernant le pain sur notre petit pain :

  • 1 paquet de graines de Rolls High Protein avec 2 * 75 g par paquet
  • 24 g de protéines par paquet et 16 g pour 100 g
  • faible teneur en matières grasses, en sucre et en calories
  • 85 % de protéines en plus que les produits conventionnels sans gluten
  • 90% de matières grasses en moins et 30% de calories en moins que les pains protéinés classiques
  • végétarien et sans gluten
  • durée de conservation 1 1/2 - 3 mois, durée de conservation à l'état congelé jusqu'à 6 mois
  • après ouverture, à conserver idéalement au réfrigérateur
  • nouveauté mondiale absolue

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