Home made Burger

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Homemade Burger

Burger machen auch bewusst!

Zubereitungszeit	Portionsgröße
35 Minuten	2 Portionen

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Homemade Burgers mit Pilzen, Hühnerbrust und den BenFit Burger Buns!

Einkaufsliste

Für die Beilage:

2 BenFit High Protein Burger Buns
4 Champignons
½ rote Zwiebel
1 Tomate
½ Karotte
2 El Mayonnaise
Blattsalat

Für die Patties:

150g Hähnchenbrust
150g frischen Brokkoli
50 geriebener Käse (light)
1 Ei

Nährwerte

488 kcal
38g kh
48g EW
16g f

Die Burger buns für 10 min aufbacken auf 170 grad. Um die Patties vorzubereiten, die Hähnchenbrust und den Brokkoli fein zerkleinern und das Ei und den Käse dazugeben.

Alles vermischen bis die Konsistenz gut genug ist, um die Patties daraus zu formen. Diese in einer Pfanne für 5-10 min auf niedriger Hitze anbraten.

In der gleichen Pfanne nach Wunsch die geschnittenen Champignons anbraten.
Alle weitere Zutaten schneiden (die Karotte raspeln) und die buns nach Wunsch belegen.

Fertig!

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