Nutrition blog
Proteinarme Ernährung (Low Protein Diet)
Wie sieht eine Proteinarme Ernährung aus?
Die Menge an Protein, die an einem Tag verzehrt wird, beträgt 0,4-0,8g pro Kilogramm Körpergewicht. Wichtig ist, dass die Kalorienmenge nicht reduziert wir...
Die Low-Fat-Diät (oder auch "Low-Fat-30")
Was steckt hinter der Low-Fat-Ernährung?
Bevor die Low-Carb- Ernährung die Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, war die Low-Fat-Ernährung DER Ernährungstrend schlechthin. Viele Diäten vertraten (un...
High Carb/HCLF (nach John McDougall)
High carb ist kein Freifahrtschein für Zucker!
Bei der high carb Diät werden zwar überwiegend Kohlenhydrate verzehrt, dennoch ist die Qualität der Makronährstoffe – also die Lebensmittelauswahl – e...
High Protein Ernährung - Welche Risiken birgt sie?
Eine proteinreiche Ernährung kann für die meisten Menschen sicher und vorteilhaft sein. Allerdings gibt es auch potenzielle Risiken, wenn man sich übermäßig oder unausgewogen high protein ernährt. ...
High Protein Ernährung - Was steckt dahinter?
Die high protein Ernährung ist in aller Munde, doch was steckt hinter dem Hype? Wir erklären euch in diesem Artikel, was eine proteinreiche Ernährung eigentlich ist, wann sie hilfreich sein kann un...
Low Carb Ernährung - Bloß ein Trend?
Was bedeutet low carb Ernährung?
Bei einer low carb Ernährung wird der Anteil der Kohlenhydrate an der Gesamtkalorienaufnahme reduziert. Das heißt, dass weniger Kohlenhydrate verzehrt werden und di...
Was du über ketogene Ernährung wissen musst
Was bedeutet es, sich ketogen zu ernähren? Welche Vor- und Nachteile bringt es mit sich und welche Risiken birgt die ketogene Ernährungsweise? Welche Lebensmittel sind für die ketogene Ernährung ge...